Каталог / Спорт

Спорт для всех

Если Вы решили подкорректировать фигуру, накачать мускулы, избавиться от лишнего веса, то хороший результат может дать занятие фитнесом.

Многие думают, что фитнес - это аэробика, но такое определение не совсем верно. Фитнес включает в себя элементы гимнастики, спортивного танца, аэробики, но базисом является все же бодибилдинг.

Работа с гантелями и штангой позволяет нарастить оптимальное количество мышечной массы, а занятия "без весов" придадут телу гибкость и помогут уменьшить слой подкожного жира. Чем меньше жира - тем более выразительно смотрятся мышцы, а ведь именно рельеф, а не масса свидетельствует о качестве тренировок. Фитнес - спорт для тех, кто не желает выглядеть просто горой мышц, а стремится придать своей фигуре красоту и оптимальные пропорции.

Многие считают, что "прыгать под музыку" - не мужское дело, крутые парни должны в спортзале как следует вкалывать, таская "железо". Это чисто обывательское мнение, не имеющее ничего общего с разумным подходом. Кроме того, не всем девушкам нравятся 100-килограммовые "качки"...

Среди женщин фитнес очень популярен благодаря тому, что позволяет за которкий срок корректировать фигуру, убрать "попины ушки" и животик. Удобно, что тренироваться нужно не каждый день. В фитнесе нагрузка на мышци довольно большая, и, чтобы мышечные волокна восстановились, необходимо время. Двух-трех раз в неделю вполне достаточно, а легкая ежедневная зарядка поддержит мышци в тонусе.

В спросе на фитнес петербург занимает одно из первых мест по России. Жители крупных городов все больше страдают от гиподинамии, к которым в последнее время добавились проблемы со спиной (боль в позвоночнике, сутулость, сколиоз). Поэтому фитнес является настоящим спасательным кругом для тех, кто желает быть стройным и красивым. Заниматься нужно регулярно и грамотно, поначалу обязательно с тренером, чтобы исключить вероятность травм. Выкладываться по максимуму на первом же занятии очень неразумно, лучше начать с минимальной нагрузки, постепенно увеличивая интенсивность. Лишь в этом случае возможно не только достигнуть результатов, но и сохранить их.