Каталог / Красота и здоровье

Похудение без диеты: возможно ли это?

Вопросы похудения являются в настоящее время весьма актуальными. И неудивительно, ведь сегодня очень большое количество людей, страдающих проблемой избыточного веса. Каждый человек, который желает избавиться от лишних килограммов, постоянно находится в поиске оптимального для себя способа похудения, которых, кстати, на сегодняшний день существует великое множество. Но такое огромное количество, не говорит о том, что все они хороши.
Безусловно, что самым распространенным и популярным способом являются диеты для похудения, каждая из которых имеет свои особенности, преимущества и недостатки. В идеале, прежде чем начать соблюдать ту или иную диету, необходимо проконсультироваться с врачом диетологом – человеком, который на этом специализируется. Самостоятельной выбор диеты (не секрет, что многие люди сразу же бросаются «в омут с головою», выбирая самые жесткие диеты для достижения быстрого и эффективного результата) грозит расстройством пищеварения, обострением хронических заболеванием и появлением целого «букета» достаточно неприятных и даже губительных для человека последствий.
В настоящее время существует категория специалистов, которые утверждают, что сбросить лишние килограммы можно и без изнуряющих диет, но для этого следует пересмотреть свой образ жизни, свои привычки и постоянно следовать ряду рекомендаций. Во-первых, сначала необходим твердый оптимистичный настрой на положительный результат и четкого определения своей цели, то есть от скольких килограмм вы хотите избавиться и какие формы приобрести. Не лишним будет все это подкрепить такими же единомышленниками, с которыми будет всегда легче добиваться намеченной цели. Во-вторых, стоит помнить, что сам процесс должен доставлять удовольствие и положительные эмоции, а не тоску и уныние, что постоянно хочется покушать и поспать. Также следует настроиться, что как похудеть быстро, эффективно и навсегда – это рекламный трюк, в реальности к желаемой цели придется идти достаточно длительное время. В-третьих, самое главное – это постоянные физические упражнения, здоровый образ жизни, активность. Большое значение следует придавать качеству пищи, а не ее количеству. В рационе должны постоянно присутствовать овощи и фрукты. Нельзя допускать резкого чувства голода и переедания – такие крайности – настоящие враги здоровью. Необходимо четко определить время приема пищи, оно не должно быть самопроизвольным – когда получилось, тогда и покушал. Всегда следует принимать витамины. Особого внимания заслуживает еще и качество питьевой воды.
Некоторым скептикам покажется, что похудеть без соблюдения диет – это нереально, но это не так, ведь в подавляющем большинстве случаев лишние килограммы возникают именно из-за неправильного питания, несоблюдения режима, вредных привычек, низкого качества пищи и воды, малой активности и других факторов, которые не обходят стороной ни одного современного человека.